محاسبه‌گر روتین خواب

خواب در چرخه‌های حدوداً ۹۰ دقیقه‌ای اتفاق می‌افتد و به‌طور میانگین ۱۴ دقیقه طول می‌کشد تا به خواب بروید. بیدار شدن در انتهای یک چرخه کامل (نه وسط آن) معمولاً با احساس سرحالی بیشتری همراه است.